💪 Дополнительные меры профилактики: — 22 июня 2026 г. в 15:15:18.991
💪 Дополнительные меры профилактики: Чтобы усилить эффект программы: ‼️Откажитесь от курения и сократите алкоголь. ‼️Добавьте умеренные нагрузки: ходьбу, плавание, силовые тренировки. ‼️Ешьте больше продуктов с кальцием (творог, кунжут, брокколи) и витамином D (рыба, яйца). ‼️Контролируйте уровень тестостерона и витамина D с врачом. 👍👍Здоровье костей — в ваших руках!👍👍
125 просмотров