Чувство внутреннего благополучия, где оно? часть 2
Чувство внутреннего благополучия, где оно? часть 2 💭мы постоянно путешествуем в мыслях то в прошлом, то в будущем (это дико энергозатраты для мозга), простраивая варианты, как открытые вкладки в компьютере, которыми "жрется" наше электричество 🪫 🦉наша задача научиться - через регулярные тренировки - навыку слушания себя. прям приучить себя. прикладывать усилия, чтобы не вязнуть в мыслительной жвачке и не улетать в прошлое и будущее из настоящего момента никто с этим не родился 🥲, это абсолютно такие же тренировки, только не мышц и связок, а сознания и разума они так же должны быть регулярными так же выделять под них время (тут попроще, можно делать почти везде и любой длительности по времени) 🔋как тренирую я: 1. дневник/запись мыслей 📓 2. медитация (слушаю аудио)🎧 🔥🔥🔥самые прорывные изменения случились благодаря этим на первый взгляд простым, а при соприкосновении - ни разу не простым :) способам 👉🏼читать далее: как и почему это помогает? как делать на практике?