☀️ Лето в самом разгаре, но даже солнце может быть врагом, если не знать меру. — 19 июля 2026 г. в 13:24:47.783
Вложенный файл
Откройте файл в новой вкладке
☀️ Лето в самом разгаре, но даже солнце может быть врагом, если не знать меру. Медицинский центр «Сириус» напоминает о главных правилах этого сезона. Мы собрали их в короткий чек-лист, чтобы ваш отдых прошел без «сюрпризов» для здоровья. А главный лайфхак лета — не только про воду и кондиционер, но и про защиту кожи. Именно на нее падает самый мощный ультрафиолетовый удар, который грозит не только ожогами, сыпью, но и преждевременным фотостарением. Советы от наших врачей: 💧 Питьевой режим Пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Соки и кофе — это еда, они не восполняют водный баланс. ❤️ Сердце С 12:00 до 16:00 — пик жары. Перенесите пробежки и тренировки на утро или вечер. Сердцу в это время нужен покой. 🥗 Питание Мойте ягоды и зелень так тщательно, будто от этого зависит ваш отпуск. Так и есть: кишечные инфекции — главные воры хорошего настроения. 🧴 Солнцезащита SPF-крем должен быть не ниже 30. Наносите его за 20 минут до выхода и обновляйте каждые 2 часа, даже если вы просто гуляете по городу. Это защитит от фотостарения и ожогов. ℹ️ Если вы заметили изменения на коже: покраснение, раздражение, сыпь, зуд, шелушение, длительно незаживающие ссадины или любые новообразования на коже не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалисту. В нашей поликлинике прием ведут два опытных врача-дерматовенеролога: ✔ Ишина Ангелина Валентиновна ✔ Фатеева Ангелина Александровна 📲 Запись к ним открыта в наших онлайн-сервисах. Актуальные сервисы самостоятельной записи: 🔹 Чат-бот МАХ — запись в пару кликов, всё в мессенджере MAX – быстрое и легкое приложение для общения и решения повседневных задач 🔹 Госуслуги — надёжно и привычно Портал государственных услуг Российской Федерации 🔹 Кубань-Онлайн — региональный сервис Запись на прием к врачу 🔹 Инфоматы — терминалы в холлах взрослого и детского отделений 📌 Обращаем ваше внимание: эта возможность доступна только прикрепленным к нашему Медицинскому центру пациентам. Выбирайте удобное время и приходите. Будьте здоровы круглый год! 🌿