Я спортсмен, но работа из дома выбила меня из колеи — 5 июля 2026 г. в 08:27:39.881
Я спортсмен, но работа из дома выбила меня из колеи В 2019 году я начал заходить в онлайн, а в 2021 окончательно ушёл из офлайн-бизнесов. К тому времени у меня было 12 лет занятий спортом, звание мастера спорта СССР, институт физкультуры и 5 лет тренерской работы. Казалось бы, с дисциплиной у меня всё должно быть нормально.Но работа из дома быстро показала, что прошлые заслуги организм не особо волнуют. Когда ты работаешь в офисе, на объекте, на производстве, в постоянных встречах и передвижениях, тело хотя бы как-то участвует в жизни. Ты ходишь, общаешься, куда-то едешь, решаешь вопросы на месте. Дома всё иначе.Сел утром за ноутбук, очнулся вечером. Вроде весь день был занят, созвоны, задачи, проекты, клиенты, но по факту почти не двигался. Сначала это кажется мелочью.Сегодня меньше прошёлся, вечером поработал подольше, днём что-то перехватил. Ничего страшного. А потом замечаешь, что утром встаёшь уже без бодрости. Днём тяжелее включаться. После обеда хочется просто лечь. Вечером ребёнку нужен нормальный отец, а ты уже как выжатая тряпка. Для меня это было неприятным открытием.Я вроде всю жизнь был в спорте, понимал, что такое режим, нагрузка восстановление и питание. Но дома очень легко незаметно вылететь из колеи. Причём вылететь быстро. А вот возвращаться потом долго и муторно. Я начал возвращать себя маленькими шагами. Сначала снова создавал условия, в которых сложнее лениться. Когда нужно было выйти утром на тренировку, договаривался с друзьями. Они приходили, и я уже не мог делать вид, что передумал. Когда понимал, что сам могу остаться дома, отводил ребёнка в садик, а дальше уже на набережную походить, по подтягиваться, поотжиматься. Когда утром снова хватался за телефон и смотрел входящие сообщения, возвращал себя короткой практикой для тела и холодным душем, чтобы день начинался с движения. Так постепенно вернулись прогулки, тренировки, холодная вода, дыхание и внимание к режиму. Конечно не сразу и не без срывов, просто привычка за привычкой и начала снова собираться нормальная система. С питанием тоже пришлось разбираться заново.Я долго думал, что и так всё понимаю. Спортивное прошлое, институт физкультуры, тренерский опыт, постоянная практика. Но когда начал внимательнее смотреть на своё состояние, понял, что знаний и дисциплины всё равно не хватает. Потерять режим легко. Вернуть его обратно гораздо сложнее. Предприниматель часто вспоминает о здоровье, когда уже где-то сильно заболело. До этого организм долго намекает: энергии меньше, сон хуже, вес ползёт, раздражение становится привычным фоном. Я через это проходил и сейчас стараюсь не доводить до момента, когда тело уже вынуждено орать. Потому что ресурс предпринимателя - это не тема “когда будет время - тогда займусь”, что = никогда. Это основа, на которой держится всё остальное.Бизнес можно построить заново, деньги можно заработать, проект можно перезапустить. А себя лучше не доводить до состояния, когда восстановление займёт годы. Поэтому по воскресеньям хочу чаще писать про ресурс предпринимателя, про здоровье, режим, питание, восстановление и личный опыт. Просто как человек, который много лет строит бизнес, работает из дома, занимается собой и хорошо понимает, как легко потерять ресурс, даже когда ты вроде бы дисциплинированный человек. В следующий раз расскажу, что именно поменял в питании и почему эта тема для меня стала отдельным направлением.