⏰ Как восстановить режим перед школой?
⏰ Как восстановить режим перед школой? После каникул сложно сразу перестроиться на ранние подъёмы, уроки и плотное расписание. Поэтому лучше возвращать режим постепенно — без резкого «с 1 сентября встаём в 7:00» Что может помочь? ✅ Сдвигайте сон понемногу — каждый день ложиться и вставать на 15–20 минут раньше ✅ Возвращайте утренние ритуалы — завтрак, умывание, сборы примерно в то время, как это будет во время учебы ✅ Добавьте немного умственной нагрузки — чтение, задачи, настольные игры, повторение знакомого материала. Главное — без ощущения, что каникулы внезапно закончились ✅ Не перегружайте ребенка последние дни лета. Школа, секции, кружки и ранние подъёмы сами по себе требуют адаптации И самое важное — не ждать идеального режима уже к 1 сентября. На перестройку нужно время, и первые недели учебного года тоже могут быть частью адаптации. А вы уже начали возвращаться к школьному расписанию или пока живёте по летнему? #напользу