Об уходе за кожей рук
Об уходе за кожей рук Повреждение кожи на скалодроме - обычное дело, просто надо быть к этому готовым! Скалолазы стабильно обновляют кожу (как ящерицы) и скупают метры тканевого пластыря в рулонах. Кстати, и вам советуем, вещь полезная 😉 Кожа пальцев рук получает большую нагрузку во время скалолазания, удерживая вас на грубых зацепках. Поры кожи забиваются магнезией, руки пересыхают. Для того, чтобы держать кожу здоровой и продолжать лазать в свое удовольствие без неприятных ощущений мы рекомендуем: 🤲🏻Тщательно мойте руки до и после тренировки. На коже может оставаться магнезия, пот, грязь. Все это влияет на заживляемость кожи. 🤲🏻Не наносите жирные кремы минимум за несколько часов до лазания, чтобы не снизить трение о зацепки. 💅Следите за длиной ногтей, вовремя их стригите. 🧴Наносите плотный слой крема на ночь, надевая сверху тонкие хлопковые перчатки. Либо используйте заживляющую бальзамическую плитку для восстановления. ❗Важно: тренироваться с открытой раной нельзя! Во-первых: сделаете себе только хуже. Во-вторых: пачкать зацепки на скалодроме нельзя (их долго отмывать, и это просто негигиенично). 📌Скалолазание неминуемо ведет к образованию мозолей. Чтобы они не отрывались, их необходимо контролировать: 👉используйте специальную пилочку для кожи рук или мелкозернистую наждачную бумагу. Шлифуйте грубые участки до тех пор, пока они не сравняются по уровню с остальной кожей. Делать это лучше всего после тренировки или на ночь, чтобы не истончить кожу перед нагрузкой. 👉не срезайте мозоли ножницами — это приводит к глубоким рваным ранам. 👉для ускорения регенерации и смягчения применяют специальные мази. Идеально подходят средства с пчелиным воском, маслами шиповника, облепихи или экстрактом центеллы азиатской. Тренируйтесь с умом🧠