Неожиданно начнем понедельник 😍 — 13 апреля 2026 г. в 17:17:32.264
Неожиданно начнем понедельник 😍 Я немного заморочена на уходе за зубами (история из детства с бесконечными походами к стоматологам ), но зато сейчас у меня результат лучше, чем 15 лет назад — почти эффект Бенджамина Баттона 😀Делюсь своей «зубной базой»: 🦷Основной уход — Ирригатор — must-have. Использую каждый день, в идеале после каждого приёма пищи — Звуковая щётка — мой фаворит (мануальной так качественно не получается) — Насадки меняю каждые 1,5–2 месяца — Лайфхак: чистить зубы поочерёдно правой и левой рукой — захватываются разные зоны 🪥 Дополнительно — Межзубные ёршики (всегда со мной: дома, в сумке, в машине) — Монопучковые щётки — лучше иметь 2 вида: • узкий носик — для боковых поверхностей • тупой — для зоны у десны — Чистка языка — обязательно (у меня силиконовая щётка + иногда пенка) 💧Если не дома — Ополаскиватель — Пенка для рта — Спрей с ксилитом ✨Лайфхаки — Перед чисткой: 1–2 минуты прополоскать рот ополаскивателем — налёт легче удаляется — Можно добавлять ополаскиватель в ирригатор — Даже при идеальном уходе дома проф. чистка у стоматолога — must 🦷Стоматолог — Осмотр минимум 2 раза в год — Профессиональная чистка — тоже 2 раза в год — У меня ретейнеры — за ними нужен особенно тщательный уход 🪥Про пасты — Смотрю на RDA (абразивность): • на каждый день — 60–80 • не использую выше 110 — Любимые: President, elmex, Emra , Biorepair (особенно ночная) Я не отбеливаю зубы — это результат системного ухода ✨ Интересно, что из этого вы уже используете? Может, у вас есть свои лайфхаки? Делитесь