Где-то начиная с середины июня канал я вела с большими перебоями - и я очень благодарна...
Где-то начиная с середины июня канал я вела с большими перебоями - и я очень благодарна всем, кто здесь остался, несмотря на то, что содержание канала резко сократилось. Очень странное и сложное время, которое продолжается до сих пор. Пик сложных, даже где-то драматичных событий пришелся на июль и август, и догнал вот меня в этот четверг ещё. Я выжила, я жива, хотя седых волос на голове - буквально - стало резко намного больше. Такая вот жизнь. Кто-то говорит, что это трансформационный процесс такой этим летом, многих пропускает через мясорубку. Но хочется уже пощады, честно говоря. Чем я спалась и спасаюсь до сих пор? 〰️самый близкий круг - люди, которые могут меня правильно выдержать и поддержать (это где-то 5-7 человек) 〰️еженедельная терапия каждую неделю для работы с головой 〰️еженедельное посещение остеопата для работы с телом 〰️молитва, регулярная, не по молитвослову, а живой разговор к Богу 〰️сон (сильно сбился, до сих пор никак не восстановлю 8-часовой бесперебойный сон) 〰️ходьба на свежем воздухе 〰️ отказываться от всего, что может меня так или иначе обесточить - я свой внутренний ресурс сейчас особенно берегу, потому что я плотно работаю с людьми каждый день, а у меня еще ребёнок, родители. И хорошо, что у меня очень понимающие и принимающие меня друзья, которые понимают, через что я прохожу и оказывают максимум поддержки по минимальным условиям в сложившихся обстоятельствах 〰️минимум кофе (стараюсь держать 1 чашку кофе в день, но иногда срываюсь на 2) 〰️время без учёбы, без дел, без решения каких-либо задач (и без чувства вины за это) - хотя бы 15-30 минут в день 〰️смотрю всякие судебные заседания в Америке - есть передачи, где судьи - афроамериканки, прям вот в удовольствие смотрю. Нравится мне смотреть, как восстанавливают справедливость. 〰️вырабатываем с Дашей новые традиции и ритуалы (под конец этого лета произошла срочная смена школы, и мы привыкаем ко многому новому) 〰️несколько раз в день, особенно, когда все перенасыщенно по событиям, говорю себе "это тоже жизнь, а значит, и это можно прожить", "то прошло - и это тоже пройдёт" 〰️постоянно задаю себе вопрос: "Для чего это происходит сейчас? Для чего это происходит со мной/вокруг меня?" 〰️разделение голосов в голове: когда это Внутренний Ребёнок, а когда это Взрослый, а когда Критик; учусь управлять внутренними диалогами, с пониманием, кому что надо и как передать руль из рук вошедшего в ступор Ребенка в руки заботливого Взрослого, и, при этом, умело заткнуть Критика. А как вы справились с этим летом? Проскочили легко, на изи, или продирались через колючки и препятствия?
Канал в каталоге Максиметера
56 подписчиков · Психология