Для иммунитета — 22 июля 2026 г. в 16:23:13.106
Для иммунитета Чёрная смородина — чемпион по содержанию витамина С (в 100 г — до 300% суточной нормы). Это поддерживает иммунную систему и антиоксидантную защиту. Клюква — содержит витамин С, который укрепляет иммунитет и активизирует защитные функции организма. Малина — природное жаропонижающее благодаря салициловой кислоте, борется с грибками и стафилококками. Для сердечно-сосудистой системы Ягоды (смородина, вишня, малина, клубника, клюква) — содержат антиоксиданты, которые защищают от действия свободных радикалов — нестабильных молекул, повреждающих клеточные мембраны. В результате замедляется формирование атеросклеротических бляшек, снижается вязкость крови, улучшаются функции сердечной мышцы. Крыжовник — способствует нормализации артериального давления, помогает снижать уровень холестерина, укрепляет сосуды. Для пищеварения Клетчатка в малине, ежевике, крыжовнике — это еда для «хороших» бактерий. Регулярное употребление ягод улучшает пищеварение. Клубника — мелкие семена стимулируют перистальтику — сокращение стенок кишечника