В уходе за кожей не всё решается баночками. Можно собрать прекрасную рутину, но при это...
В уходе за кожей не всё решается баночками. Можно собрать прекрасную рутину, но при этом игнорировать базу — питание, сон и уровень стресса. Разумеется, БАДы не заменят полноценный рацион и не сотрут морщины, это скорее поддержка, а не волшебная таблетка. Из добавок мне особенно интересна Омега-3 — как раз тем, что она участвует в процессах, важных и для общего здоровья, и для нормального функционирования кожного барьера. Все мы привыкли ходить в «Золотое Яблоко» за уходовой косметикой, но там есть и добавки — те самые помощники для красоты изнутри. Я как раз зашла посмотреть, какая Омега-3 там есть, и нашла для себя вариант, о котором расскажу ниже. Из этих жирных кислот строятся клеточные мембраны каждой клетки. Когда мембрана прочная и при этом гибкая, клетки лучше «коммуницируют» друг с другом, кожа становится более упругой и увлажнённой. Это одна из немногих добавок, которую я пью практически «на постоянку», наравне с магнием и витамином D. Омега-3 жирные кислоты не вырабатываются в организме самостоятельно, поэтому их важно получать либо с пищей (жирной морской рыбой 2-3 раза в неделю), либо добирать с помощью добавок. Омега-3 участвует в процессах, которые поддерживают здоровье сосудов, сердца, мозга и глаз, а также помогает коже сохранять липидный барьер — за счёт этого она лучше удерживает влагу и меньше реагирует на внешние раздражители. При выборе Омеги-3 важно смотреть на несколько параметров: — Содержание EPA и DHA, а не общий вес рыбьего жира. Рекомендуемая дозировка для взрослого — около 1000 мг в день. Если эта цифра меньше, например 300–500 мг, такую банку нет смысла покупать. — Индекс TOTOX — показатель окисления. Хороший диапазон от 10 до 26, чем ниже, тем лучше. Классно, когда производитель эту цифру вообще показывает, а не просто пишет «премиальное качество». — Сырьё и состав — они должны быть чистыми, а в составе содержаться антиоксиданты, которые защищают жир от окисления. По всем этим пунктам в «Золотом яблоке» я выбрала для себя Омега-3 от бренда Soloways: — В одной капсуле — 900 мг полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега-3, из которых 600 мг EPA и 240 мг DHA. Такой баланс хорош для поддержки клеточных мембран и общего состояния кожи. — Индекс TOTOX — 10,2, что говорит о высоком уровне очистки. — Сырьё — анчоусы, сардины и скумбрия, а не требуха, которой любят грешить некоторые производители. SOLOWAYS — это российский бренд из новосибирского Академгородка с научным подходом к разработке своих продуктов. Так что «Золотое Яблоко» — это не только про косметику, но и про красоту изнутри тоже. Оставляю ссылку на Омега-3! БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ