Что есть, чтобы иметь здоровую кожу? 😍
Что есть, чтобы иметь здоровую кожу? 😍 Если кожа выглядит тусклой, стала суше, потеряла упругость, а волосы и ногти стали тоньше, стоит обратить внимание не только на уход, но и на питание Вот 4 нутриента, которые нужны коже: ✔️Омега-3 — для защитного барьера ✔️Белок — строительный материал кожи ✔️Витамин C — помощник в синтезе коллагена ✔️Железо — для нормального обновления клеток И помните: ни один нутриент не сделает кожу идеальной за неделю. Но разнообразное питание, полноценный уход, сон и защита от солнца — хорошая база для её здоровья ❤️ А хотите, чтобы мы делились полезными рецептами для кожи? Например, завтраками для сияния кожи, обедами с омега-3 и простыми блюдами, в которых сочетаются белок, железо и витамин C. Напишите в комментариях 👇