ОБУЗ "Курская областная станция скорой медицинской помощи"
Без категории · 24 июня 2026 г.
Как успевать больше: 4 простых приёма тайм‑менеджмента — 24 июня 2026 г. в 16:26:31.706
Как успевать больше: 4 простых приёма тайм‑менеджмента Кажется, что в сутках не хватает часов? Часто дело не в их количестве, а в том, как мы ими распоряжаемся. Вот несколько рабочих приёмов, которые реально экономят время: ✅ Правило «1–3–5». За день старайтесь сделать: 1 большую задачу, 3 средние и 5 мелких. Это помогает неперегружаться и при этом закрывать важное. ✅ Метод Pomodoro. Работайте 25 минут без отвлечений, затем 5 минут отдыхайте. После четырёх таких цикловсделайте длинный перерыв — 20–30 минут. Ритм помогает сохранять концентрацию и не выгорать. ✅ Блокируйте время в календаре. Выделите отдельные слоты под конкретные типы задач: «ответы написьма», «работа над отчётом», «созвоны». Так вы заранее защитите время для главного и снизите риск «съестьдень» мелкими делами. ✅ Хотя бы N минут Метод помогает справиться с прокрастинацией — откладыванием задач «на потом», даже если это важные или срочные дела. Если вы не хотите ничего делать, попробуйте начать хотя бы с нескольких минут на задачу: пять или десять. По мнению Джулии Мюллер, профессора Университета Лейпцига, так у человека останется право передумать, и оно повышает чувство контроля над ситуацией.