SkyJumping - фитнес батуты, пилатес, растяжка, мфр, силовые!
Здоровье · 9 июня 2026 г.
❓ ЧТО СИЛЬНЕЕ ВЛИЯЕТ НА СКАЧКИ САХАРА В КРОВИ? — 9 июня 2026 г. в 15:00:07.522
❓ ЧТО СИЛЬНЕЕ ВЛИЯЕТ НА СКАЧКИ САХАРА В КРОВИ? Отвечаем на вчерашний опрос от нутрицилога ✅ Правильный ответ: скорость усвоения углеводов Когда мы говорим про уровень сахара в крови, значение имеет не только количество углеводов, но и то, насколько быстро они попадают в кровь 🩸 Например, сладкая газировка, сок или конфеты усваиваются очень быстро. А продукты с клетчаткой, белком и более сложной структурой перевариваются медленнее и дают более плавный подъём сахара. Именно поэтому два продукта с одинаковым количеством углеводов могут по-разному влиять на организм 👇 🍎 Яблоко даст более плавную реакцию. 🥤 Сладкий напиток вызовет более резкий скачок. На скорость усвоения также влияют: 🥩 наличие белка в приёме пищи 🥑 жиры 🥬 клетчатка Поэтому полноценный приём пищи обычно помогает дольше сохранять сытость и поддерживать более стабильный уровень энергии в течение дня 💚