SkyJumping - фитнес батуты, пилатес, растяжка, мфр, силовые!
Здоровье · 3 июня 2026 г.
❔ЧТО СИЛЬНЕЕ ВЛИЯЕТ НА ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ ПОСЛЕ ЕДЫ❔ — 3 июня 2026 г. в 16:16:20.842
❔ЧТО СИЛЬНЕЕ ВЛИЯЕТ НА ЧУВСТВО НАСЫЩЕНИЯ ПОСЛЕ ЕДЫ❔ Правильный ответ - белок и плотность пищи🍽️ Многие думают, что сытость зависит только от калорий. Но это не совсем так 👀 Например: 🍫 шоколадка на 500 ккал и 🍳 нормальный приём пищи на 500 ккал с белком, овощами и чем-то плотным дадут совершенно разное ощущение насыщения. Почему так происходит? Белок сильнее влияет на гормоны сытости и дольше переваривается. А «плотная» еда с объёмом физически заполняет желудок и даёт мозгу сигнал: «мы поели нормально» 🧠 Именно поэтому после: 🥐 кофе с булочкой голод может вернуться уже через час А после: 🍗 белка + овощей + нормального приёма пищи сытость держится намного дольше. Поэтому при похудении важно не только «меньше есть», а ещё и понимать, ЧЕМ именно вы насыщаетесь 💚