SkyJumping - фитнес батуты, пилатес, растяжка, мфр, силовые!
Здоровье · 21 июля 2026 г.
❓ ЧТО ТАКОЕ ТЕРМИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ ПИЩИ? — 21 июля 2026 г. в 15:15:01.974
❓ ЧТО ТАКОЕ ТЕРМИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ ПИЩИ? Отвечаем на вчерашний опрос от нутрициолога ✅ Правильный ответ: энергия на переваривание еды Да, чтобы переварить еду, организму тоже нужны калории 🔥 Когда мы едим, тело тратит энергию на: 🍽️ переваривание пищи 🧪 расщепление питательных веществ 🩸 их всасывание и транспортировку Этот расход энергии и называется термическим эффектом пищи. Но есть интересный момент 👇 Разные продукты требуют разного количества энергии на переваривание. Например, белки считаются самыми “дорогими” для организма в плане переваривания. Именно поэтому они не только хорошо насыщают, но и требуют больше затрат энергии по сравнению с жирами и углеводами. Конечно, это не значит, что можно бесконечно есть белковые продукты и худеть автоматически 😄 Но именно поэтому достаточное количество белка считается одним из важных элементов грамотного снижения веса. 💡 В среднем около 10% всех калорий, которые человек получает за день, организм тратит на переваривание и усвоение пищи.