SkyJumping - фитнес батуты, пилатес, растяжка, мфр, силовые!
Здоровье · 14 августа 2026 г.
Ещё один вопрос, где ответы разделились почти поровну 👇 — 14 августа 2026 г. в 12:00:06.432
Ещё один вопрос, где ответы разделились почти поровну 👇 🥑 Почему жиры нельзя полностью исключать при похудении? Когда человек хочет похудеть, часто первой мыслью становится: «Раз жиры самые калорийные, значит нужно убрать их совсем». Но нашему организму жиры нужны не только как источник энергии. Они участвуют в выработке гормонов, помогают усваивать витамины A, D, E и K, влияют на состояние кожи, волос и даже на чувство сытости. Именно поэтому рацион с очень низким содержанием жиров может привести не только к постоянному голоду, но и к ухудшению самочувствия. Конечно, это не значит, что нужно добавлять масло во всё подряд 😄 Важно не исключать жиры, а получать их в разумном количестве из качественных источников: 🥑 авокадо 🥜 орехов 🐟 жирной рыбы 🫒 оливкового масла 🥚 яиц 💡 При похудении обычно убирают лишние калории, а не целые группы продуктов. Жиры организму нужны даже тогда, когда цель - снижение веса.