18.06.2026г.🚨 Продолжает свою работу передвижной фельдшерско-акушерский пункт.⚡️🚑 моб... — 19 июня 2026 г. в 04:28:51.484
18.06.2026г.🚨 Продолжает свою работу передвижной фельдшерско-акушерский пункт.⚡️🚑 мобильная медицинская бригада совершила выезд на отдаленные улицы г. Зимогорье - ул. Кирова, ул. Лермонтова. 🩺20 пациентов прошли комплекс обследований в объеме первого этапа диспансеризации. Больным были даны рекомендации по коррекции образа жизни. С пациентами проведена беседа на тему "Борьба с лишним весом": 🥗🥩 Важно обеспечить достаточное количество белков, витаминов, минералов и клетчатки. 🙅♀️Ограничение легкоусвояемых углеводов и сахара, включая сладкие напитки. 🍓🥦Увеличение потребления овощей, фруктов, цельнозерновых круп. 🐟Снижение потребления животных жиров, предпочтение ненасыщенным жирам (рыба, растительные масла, орехи). ❗Дробное питание — 3–5 приёмов пищи в день небольшими порциями. ❗Последний приём пищи — не позднее чем за 2–3 часа до сна. 🙅♂️Ограничение соли (до 5 г в день, при некоторых состояниях — до 3 г). ❗Тщательное пережёвывание пищи для лучшего распознавания чувства сытости. Чего следует избегать: радикальных и несбалансированных диет (монодиет, высокобелковых, низкоуглеводных), «волшебных» таблеток и добавок, самостоятельного назначения экстремально низкокалорийных диет (менее 1000 ккал в день)