☀️ Жара и обезвоживание: как защитить себя? — 17 июня 2026 г. в 01:42:42.090
☀️ Жара и обезвоживание: как защитить себя? В летний зной риск обезвоживания возрастает в разы. Это не просто жажда, а реальная угроза для здоровья. ✅ Меры профилактики: • Пейте воду до появления жажды (не менее 1,5–2 л в сутки). • Откажитесь от сладкой газировки и алкоголя — они усиливают потерю влаги. • Носите с собой бутылку воды и делайте глотки каждые 15–20 минут. 🚨 Если обезвоживание наступило (симптомы: сухость во рту, головокружение, слабость): -Немедленно перейдите в тень или прохладное помещение. -Пейте воду маленькими глотками (или специальные растворы для регидратации). -Смочите лицо и шею прохладной водой. Если через 20 минут легче не стало - вызывайте врача. Берегите себя! Ваше здоровье — в ваших руках.
200 просмотров