Дорогие друзья! — 25 июля 2026 г. в 07:57:42.230
Дорогие друзья! В Центре крови Белгородской области в рамках информационной недели, направленной на сохранение здоровья головного мозга, в честь Всемирного дня мозга 22 июля, проведены научно-практическая конференция «Здоровье и долголетие головного мозга», беседы с донорами, прочитаны лекции: ✅«7 шагов к укреплению здоровья головного мозга»; ✅«Влияние современных технологий на мозг»; ✅ «Профилактика здоровья головного мозга»; ✅ «Улучшение когнитивных функций головного мозга»; ✅ «Как сохранить здоровье головного мозга». Роздано 126 тематических буклетов и памяток. В мероприятиях текущей информационной недели приняли участие 741 человек. Простые советы по укреплению здоровья головного мозга: 1⃣ Больше двигайтесь: тренировки улучшают мозговое кровообращение и тонус сосудов, увеличиваются в размерах синапсы - места контакта нейронов, а между клетками мозга возникают новые связи. 2⃣ Ходите новыми маршрутами в буквальном и переносном смысле. Выберите новый маршрут, по которому будете добираться на работу, старайтесь чаще путешествовать и каждый раз отдыхать в новом месте. Это необходимо для развития пространственной памяти. Смена привычной картинки, незнакомые звуки, запахи активируют создание новых нейронных связей. 3⃣ Выполняйте бытовые задачи менее развитой рукой. Это поможет развить другое полушарие и активировать в нем новые процессы. Ни в коем случае не стоит начинать с опасных задач, скажем, чистить или нарезать продукты. 4⃣ Смените интерьер дома и на рабочем месте. Регулярно переставляйте вещи, которые вас окружают, на разные места. Привычки серьёзно утомляют мозг, нуждающийся в регулярных встрясках! 5⃣ Учите иностранные языки: несколько новых слов каждый день заметно прокачают память в долгосрочной перспективе, что способствует профилактике болезни Альцгеймера. 6⃣ Учите стихи и песни наизусть, вникая в смысл, представляя себе картинки и образы, и со временем такая привычка обогащает наше мышление и хорошо развивает память. 7⃣ Вспоминайте забытое: если забыли, что собирались купить в магазине — не спешите сразу подсматривать в список. Посмотрели новый фильм или прочитали интересную статью — постарайтесь по горячим следам вспомнить все подробности, а перед сном еще раз воспроизвести в голове ключевые моменты. Это здорово тренирует память. 8⃣ Для правильной работы мозгу необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов: увеличьте количество орехов, твердых сыров, яиц, рыбы жирных сортов и, конечно, свежих овощей и фруктов. 9⃣ Высыпайтесь: 7-9 часов ночью в темноте, проветрите перед сном комнату. #ядонор31