📣С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов. — 17 июня 2026 г. в 01:55:33.654
📣С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов. ❗Мы привыкли, что смартфон всегда под рукой, но часто ли мы задумываемся, кто кем управляет: мы гаджетом или он нами? Задача этой недели — напомнить о важности осознанного отношения к технологиям. ❗Гаджеты незаметно крадут время и энергию. Бесконечный поток уведомлений, новостей и сообщений держит мозг в постоянном напряжении. Это приводит к хронической усталости, мешает сосредоточиться на работе и, что самое важное, — лишает нас живого общения с близкими. ⚡️Простые шаги помогут освободить время для того, что действительно важно: - Правило 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана на 20 секунд, смотря вдаль. Это снижает нагрузку на глаза - Час без экрана. Заведите правило «без телефона» за 1 час до сна. Чтение книги или разговор с близкими вместо ленты новостей помогут уснуть быстрее - Никаких гаджетов за обеденным столом и в кровати. Личным примером покажите детям, что живое общение важнее -Вместо игры в телефоне — прогулка в парке, вместо просмотра видео — настольная игра или лёгкая зарядка 🌿Гаджеты — часть жизни, но только контроль и выбор в пользу активности помогут сохранить здоровье. Будьте здоровы и берегите себя! 🔺Более подробную информацию смотрите в карточках Мы в МАХ: max.ru/id323062082_gos в ВК: vk.com/burdonor #СлужбакровиБурятии #Здоровье03 #МинистерствоздравоохраненияРеспубликиБурятия #ЕвгенияЛудупова