🌼Доброе утро! — 3 августа 2026 г. в 04:18:32.566
🌼Доброе утро! Сегодня все любители сладких полосатых ягод отмечают День арбуза. 🍉Мякоть арбуза на 90–92% состоит из воды. Это делает его отличным средством для утоления жажды в жаркую погоду и восполнения жидкости в организме. Вместе с водой в арбузе есть электролиты (калий, магний), которые помогают поддерживать водно-солевой баланс, а также мощный антиоксидант — ликопин. Именно он придаёт мякоти красный цвет. Также арбуз содержит витамины А и C, витамины группы В, а пектины в его составе стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря низкой калорийности (около 30 ккал на 100 г), высокому содержанию воды и клетчатки арбуз даёт чувство сытости. Это может быть полезно, если заменять им более калорийные десерты. Как правильно есть арбуз? ✔️Выбирайте спелый плод: звук при постукивании — звонкий, корка блестящая, без трещин, хвостик сухой. ✔️Храните правильно. Разрезанный арбуз держите в холодильнике не более 1–2 дней. ✔️Соблюдайте умеренность. Оптимальная порция для взрослого — 200–300 г за один приём. ✔️Ешьте отдельно от других продуктов — так он лучше усваивается. ✔️Лучшее время для арбузных десертов— первая половина дня или в качестве лёгкого перекуса. Наслаждайтесь вкусом лета с пользой для здоровья! Хорошего дня!