Как снизить тревогу из-за угрозы БПЛА: советы психолога Семейного МФЦ «Мой семейный центр» — 3 августа 2026 г. в 12:24:50.581
Как снизить тревогу из-за угрозы БПЛА: советы психолога Семейного МФЦ «Мой семейный центр» Угрозы, связанные с беспилотниками, сложно предсказать и никак нельзя контролировать. Из‑за этого напряжение может держаться долго — иногда почти постоянно, — и сильно влияет на состояние человека. В ответ на угрозу организм по привычке выбрасывает гормоны стресса (кортизол и адреналин), готовясь защищаться или бежать. Но когда опасность затягивается, тело долго остаётся «на взводе». Из-за этого нервная система истощается, человек быстрее устаёт, а стресс проявляется физически: нарушается сон и аппетит; появляются головные боли; возникает учащённое сердцебиение; нарастает напряжение в мышцах шеи и спины. Психолог Семейного МФЦ «Мой семейный центр» подготовил простые техники самопомощи, которые помогут вернуть чувство опоры и снизить напряжение. Мы собрали их в наглядные карточки — сохраняйте себе, чтобы они всегда были под рукой. Если справиться самостоятельно не получается — обратитесь за помощью к психологам Семейного МФЦ «Мой семейный центр». Записаться на консультацию можно через «Семейную диспетчерскую» по номеру 129. #СМФЦмойсемейныйцентр #СемейныйМФЦ