🍒ОДНОГО ПОЛЯ ЯГОДЫ — 15 июля 2026 г. в 12:40:01.284
🍒ОДНОГО ПОЛЯ ЯГОДЫ Июль – макушка лета. Цветет липа, идут огуречные ливни, поспели ягоды. И наша задача – успеть запастись витаминами на весь год. Какие ягоды диетологи считают самыми полезными и в чем их ценность для организма? КЛУБНИКА Ягода номер один. Она поспевает в конце июня и завершает свой цикл в первой половине июля. Эта ягода – один из самых богатых источников витамина С. Он не разрушается под воздействием низких температур, поэтому клубника отлично подходит для заморозки. В клубнике находится большое количество флавоноидов, которые являются антиоксидантами. МАЛИНА Обычно сезон малины начинается сразу после клубничного. Химический состав и пользу этой ягоды трудно переоценить, да и по питательным свойствам она не уступает клубнике. Малина содержит клетчатку, которая поддерживает нормальное пищеварение, перистальтику, предотвращает запоры. СМОРОДИНА Это еще одна ягода с большим содержанием витаминов и микроэлементов. Смородина – богатый источник витаминов группы В, С, Е и Д. Эти витамины участвуют во многих обменных процессах. Если обратиться к минеральному составу, то в смородине много калия, который способствует регуляции водно-электролитного баланса. Подробности в материале газеты «Видновские вести»: https://vesti-vidnoe.ru/news/odnogo-polja-jagody/ #видновскиевести #ленинскийгородскойокруг