1. Тяга верхнего блока параллельным хватом (V-рукоять) — 25 апреля 2026 г. в 09:51:02.476

1. Тяга верхнего блока параллельным хватом (V-рукоять) 4 подхода × 12 повт. V-образная рукоять, ладони друг к другу, тянешь к подбородку, локти вниз, лопатки сводишь.