🎉 22 сентября — Единый день спорта в Смоленске!🎉
🎉 22 сентября — Единый день спорта в Смоленске!🎉 Город станет одной большой спортивной площадкой! В программе — мастер‑классы, турниры, открытые игры и даже спортивное ориентирование у крепостной стены. Уровень подготовки не важен: есть активности и для новичков, и для тех, кто хочет проверить себя на максимум. Приходите всей семьёй — будет ярко, динамично и по-настоящему по-спортивному! 💪 📍 Парк «Соловьиная роща»— микс энергии и спокойствия: 🏏 15:00 — мастер‑класс по бейсболу.Даже если вы никогда не держали биту — не страшно: тренеры покажут базовые приёмы и помогут почувствовать ритм игры. ♟ 15:00 — игры в шахматы.Интеллектуальная зона: сыграйте партию, понаблюдайте за игрой или возьмите пару советов от опытных игроков. Шахматы — тоже спорт: тут нужны стратегия и выдержка! 🧸 16:00 — «Резиночка» от Федерации.Знакомая с детства игра, которая прокачивает ловкость и координацию. Покажут классические и усложнённые варианты — можно играть командой. 🧘 17:00 — йога.Мягкая практика для всех уровней: простые асаны, дыхание и расслабление, чтобы переключиться между активными активностями. 🔥 18:00 — фитнес.Энергичная тренировка с понятными движениями: разминка, функциональные упражнения и заминка. Без сложных связок — каждый сможет повторить. 🏐 Зона воркаута (с 15:00):волейбол и баскетбол — открытые игры, можно присоединиться к команде или просто побросать мяч. Тренеры помогут встроиться в игру. 🥋 Сцена (15:00–17:00): «Открытое татами по карате».Показательные выступления и базовые элементы: стойки, удары, блоки. Можно посмотреть, как проходят тренировки, и попробовать простые движения под руководством инструкторов. 📍 Лопатинский сад («Массовое поле»)— зона силы и зрелищ: 👊 16:00–19:00: мастер‑классы по кикбоксингу и боксу.Освойте правильную стойку, базовые удары руками и ногами, приёмы защиты. Всё — в безопасном формате и с акцентом на технику. 🎪 Воздушная гимнастика.Знакомство с элементами на снарядах (кольца, полотна): простые висы, раскачивания и фигуры. Безопасность — на первом месте. 🎯 Станции: • настольные спортивные игры — для всей семьи: реакция, тактика и азарт; • приём нормативов ГТО — попробуйте отдельные тесты и узнайте, как готовиться к комплексу; • «Красный крест» — площадка по первой помощи: покажут простые приёмы и ответят на вопросы. 💪 Турнир по силовым состязаниям: 1. Армлифтинг «Эскалибур» — проверка силы хвата и выносливости. 2. Подъём штанги на бицепс (классический) — на количество повторений или вес. 3. Подъём штанги на бицепс (экстремальный) — максимум веса и чистая техника. 4. Жим лёжа классический — соревнование по весу и повторениям (при хорошей погоде). 📍 Реадовский парк— игровые виды и активность для всех возрастов: 🏓 17:00–19:00:мастер‑классы и открытые игры по настольному теннису, волейболу, баскетболу и мини‑футболу. Тренеры покажут базовые элементы и подскажут, как играть в команде. 🚶 Северная ходьба.Доступная и полезная активность: научат правильной технике с палками, подберут комфортный темп и расскажут про пользу для суставов и сердца. Отлично подойдёт взрослым и пожилым участникам. 📍 Площадь Ленина 🏃 14:00 — чемпионат и первенство г. Смоленска по спортивному ориентированию «Крепостная стена» (дисциплина — кросс‑спринт).** Участники пробегут маршрут с контрольными пунктами, используя карту и компас. Это про скорость, умение читать карту и выбирать оптимальный путь — настоящая головоломка на местности! 📍 Центр настольного тенниса 🏓 С 10:00 до 19:00 — мастер‑класс для всех желающих.Можно прийти в любое время: покажут хват ракетки, подачу, базовые удары и простые розыгрыши. Формат рассчитан на новичков — без спешки и с индивидуальным вниманием. Выбирайте площадку по душе, наденьте удобную одежду, возьмите бутылку воды — и приходите заряжаться энергией вместе со всем городом! 🤩 #Смоленск #ЕдиныйДеньСпорта #СпортДляВсех #СмоленскСпортивный #ГТО #СпортВместе