📌 С 26 января по 1 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит ... — 29 января 2026 г. в 12:40:40.481
📌 С 26 января по 1 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний. ✅ Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) остаются одной из ведущих причин преждевременной смертности и снижения качества жизни населения. Именно поэтому профилактика таких заболеваний является приоритетным направлением здравоохранения. ✅ К основным типам ХНИЗ относятся: 🔸болезни системы кровообращения 🔸злокачественные новообразования 🔸болезни органов дыхания 🔸сахарный диабет ✅ Основные рекомендации по профилактике ХНИЗ: 🩸 Знайте свои показатели здоровья: регулярно контролируйте уровень артериального давления, холестерина, глюкозы крови, индекс массы тела и окружность талии. 🏥 Проходите профилактические осмотры и диспансеризацию, которые позволяют выявить заболевания до появления симптомов. 🍊🍏 Соблюдайте принципы здорового питания: ограничьте потребление соли до 5 г в сутки (1 чайная ложка без верха); употребляйте не менее 400–500 г овощей и фруктов в день; включайте в рацион цельнозерновые продукты, бобовые и орехи; снижайте потребление насыщенных жиров; используйте растительные масла (20–30 г в сутки); употребляйте рыбу не менее 2 раз в неделю, предпочтительно жирных сортов; ограничьте продукты с добавленным сахаром, сладкие напитки и кондитерские изделия. 🚭 Откажитесь от курения и употребления алкоголя. 🏋️ Будьте физически активны. ✨ Будьте внимательны к своему здоровью! 🤗