На Колыме проходит Неделя сохранения здоровья мозга - региональные врачи подготовили че... — 23 июля 2026 г. в 21:28:00.612
На Колыме проходит Неделя сохранения здоровья мозга - региональные врачи подготовили четкие рекомендации, как не растерять когнитивные ресурсы. Например, отказ от курения и контроль давления - база. Но есть и нюанс: в северных условиях важно не только то, что мы едим, но и чем дышим. Мелкие частицы в воздухе провоцируют нейровоспаление, так что проветривать комнаты и использовать очистители стоит даже зимой. Физическая активность? Да, но необязательно бегать по сугробам. Скандинавская ходьба в спортзале или ЛФК - отличная альтернатива. Что касается еды - выбирайте овощи, рыбу и злаки. А вот глотать горстями витамины без дефицита - идея спорная. ВОЗ предупреждает: вред от бесконтрольного приема может перевесить пользу. И главное - не замыкаться в четырех стенах. Долгая зима и социальная изоляция бьют по мозгу не меньше, чем гиподинамия. Кружки, волонтерство, библиотеки - не просто досуг, а защита от деменции. Лучший рецепт - комплексный: двигаться, общаться, следить за здоровьем и учиться новому. И делать это уже сегодня. Всем - здоровья!