УТРО ДВУХ ШКОЛЬНИЦ: ЭНЕРГИЯ, ГЛАЗА И ИММУНИТЕТ 🌞📚
УТРО ДВУХ ШКОЛЬНИЦ: ЭНЕРГИЯ, ГЛАЗА И ИММУНИТЕТ 🌞📚 Рассказываю, что даю обеим дочкам (10 и 12 лет) сразу после завтрака и зачем. ✔️Orzax D3K2 (по 1 капле — ОБЕИМ) Для чего: Базовый дуэт для костей, зубов и иммунитета. D3 помогает усваивать кальций из еды, а K2 отправляет его именно в кости, а не на стенки сосудов. У нас капли. Дозировка 1000 МЕ — идеальная ежедневная профилактика для школьниц. *если принимать только D3, вы повышаете уровень кальция в крови, но без K2 он может не дойти до костей и осесть там, где не нужно (доказанный медицинский факт) ✔️Atomy Омега-3 (рыбий жир) (по 2 капсулы — ОБЕИМ) Для чего: Это жирные кислоты ЭПК и ДГК (700 мг). Они — главное топливо для работы мозга (память, внимание на уроках) и для увлажнения сетчатки глаз. ✔️Лютеин Atomy (1 капсула — старшей) Для чего: У младшей зрение в норме — ей лютеин не нужен, 2 раза в неделю можно для профилактики. А у старшей миопия -2, глазное яблоко вытянуто, сетчатка истончена. Лютеин + зеаксантин защищают её от синего света экранов, антоцианины улучшают кровоток в глазах, цинк помогает доставить всё это прямо в центр сетчатки. Даю 5 дней в неделю (с понедельника по пятницу). В составе есть витамин А (ретинол), он накапливается, так что выходные — перерыв для печени. ✔️Витамин С (половинка от 500 мг = 250 мг — ОБЕИМ) Для чего: Укрепляет стенки сосудов (у старшей — особенно важно для глаз), помогает усвоению цинка из лютеина и просто бодрит иммунитет в самый разгар школьных вирусов. Почему всё это строго УТРОМ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА? D3, K2, Омега и лютеин — жирорастворимые. Без жира из каши (масло) или бутерброда (сыр/яйцо) они попросту не всосутся. А витамин С и цинк бодрят организм — если дать вечером, будет сложно уснуть. Вы что-то даете своим школьникам? На ночь планирую добавить магний, для стабилизации НС качественного отдыха (пока подбираю)