На обеды это запеканка с минтаем.( порция получилась 300 г) — 28 января 2026 г. в 10:51:43.626
На обеды это запеканка с минтаем.( порция получилась 300 г) Честно ,БЖУ точно не считала , но то что мне важно - взвешивала,чтоб не перебрать по калориям и чтоб БЖУ сбалансировано было. - Филе минтая - Картофель - Лук и морковь( Потомила без масла на сковороде) - Йогурт натуральный 2% - Сыр В Порции -100гр минтая, 100 г картофеля, 10 г сыра , а остальное не взвешивала(овощи) Сначала минтай, а потом всё остальное слоями , сверху присыпаем сыром. На видео в принципе всё видно🤗 Буду запекать в аэрогриле, можно и в духовке перед едой
24 реакций