Пример как делать практику:
Пример как делать практику: Допустим, у тебя проблема такая что ты все чужие проблемы берешь на себя, тащишь. Подруга позвонила-ты сорвалась и полетела. Мама позвонила-ты сорвалась и полетела и тд и тп. Рисуешь круг. В центре пишешь: беру на себя чужое. Вокруг круга пишешь 3 новых варианта: 1. Скажу "Извини, сейчас не могу" 2. Спрошу себя "А моё ли это вообще?" 3. Возьму паузу на то чтобы подумать и дать ответ. Написала. Берешь ручку и перечеркиваешь центральный круг и то что внутри него написано. И вслух ,своему мозгу,говоришь: Я выхожу из этого сценария. Больше так не хочу. Всё) Если у вас есть какая-то проблема,но вы не знаете какие написать новые пути-пишите, разберемся 💗
33 просмотров