Физкультурой занимаются каширские участники проекта «Активное долголетие». На очередной... — 19 июня 2026 г. в 13:16:36.117
Физкультурой занимаются каширские участники проекта «Активное долголетие». На очередной тренировке люди старшего поколения использовали фоам‑роллер (массажный валик). Его используют для миофасциального релиза — техники самомассажа, которая помогает расслабить мышцы и фасции, улучшить кровообращение, повысить гибкость и подвижность суставов, снизить болевые ощущения после физической нагрузки.
253 просмотров