❗Неделя поддержания иммунитета: рекомендации по укреплению здоровья — 4 марта 2026 г. в 09:57:08.124
❗Неделя поддержания иммунитета: рекомендации по укреплению здоровья В рамках проведения недели укрепления иммунной системы предлагаем ознакомиться с ключевыми рекомендациями специалистов здравоохранения: 📌Сбалансированное питание: Включите в рацион продукты, богатые витаминами (особенно C и D), минералами и антиоксидантами. 📌Регулярные физические нагрузки: Поддерживайте активность, занимаясь спортом или совершая ежедневные прогулки на свежем воздухе. 📌Полноценный отдых и сон: Обеспечьте себе достаточный ночной сон продолжительностью не менее 7–8 часов. 📌Соблюдение календаря прививок: Своевременно проходите вакцинацию согласно утвержденному графику профилактических мероприятий. 📌Минимизация стрессовых факторов: Избегайте переутомления и негативных эмоций; используйте методы релаксации. 📌Отказ от вредных привычек: Ограничьте употребление алкоголя и курение табака. Подписывайтесь на нас в МАХ https://max.ru/id2368014780_gos