🥛 Молочная сыворотка: полезные свойства для организма — 18 июня 2026 г. в 06:00:14.219
🥛 Молочная сыворотка: полезные свойства для организма Молочная сыворотка – это ценный и низкокалорийный продукт (около 20 ккал на 100 г), состоящий на 93–94% из воды, но при этом содержащий более 200 биологически активных веществ. Основная ценность этого продукта кроется в его составе. В нем содержится комплекс витаминов – A, D, E, K, а также витамины группы B – B1, B2, B6, B12. Кроме этого, сыворотка богата минеральными веществами: кальций, магний, калий, натрий и фосфор. А ещё она содержит: • Лактозу – молочный сахар, который служит источником энергии и способствует лучшему усвоению некоторых витаминов и минералов. Однако при наличии лактозной непереносимости он может вызывать расстройства пищеварения. • Сывороточный белок (протеин) – легко усваивается организмом, способствует восстановлению мышечной ткани и укреплению общего состояния здоровья. • Аминокислоты, среди которых лейцин, изолейцин, валин, фенилаланин. В чем польза для организма? • Иммунная защита – регулярное употребление сыворотки помогает повысить сопротивляемость инфекциям. • Пищеварение – при отсутствии непереносимости лактозы сыворотка нормализует работу ЖКТ, улучшает усвоение пищи. • Нормализация веса – напиток способствует ускорению обмена веществ, снижает аппетит и помогает в похудении. • Физическое восстановление – за счет высокого содержания белка она помогает привести мышцы в норму после тренировок, нарастить выносливость и силу. Этот продукт отлично вписывается в рацион людей, ведущих активный образ жизни, а также тех, кто стремится к сбалансированному питанию. #Бережем_здоровье #старшеепоколение #нацпроектсемья Активное долголетие в МАХ! Ссылки на другие социальные сети проекта: Вконтакте и Одноклассники