#Советы_психолога
#Советы_психолога Рубрика «Теплый разговор. Психолог советует» Как пережить бессонницу и ночные тревоги Этот выпуск — для тех, кто лежит ночью с открытыми глазами. Когда все уснули, а мысли крутятся по кругу. Когда время тянется, сон не приходит, а утром вы встаёте разбитой — и так день за днём. В видео — о том, почему бессонница в такой ситуации не болезнь, а сигнал перегрузки. И о том, что помогает: почему не надо гнать сон, как «выгрузить» мысли на бумагу до кровати и как вернуть телу ощущение безопасности через простые вещи — тёплый душ, дыхание, тишину. А ещё о том, почему не стоит ругать себя за бессонную ночь. Чем больше злости утром, тем сильнее тревога вечером. Берегите себя. Вы справляетесь. 💛 🇷🇺 Центр поддержки 38 📱 Телефон: 8 800 201 38 01 📨 Почта: centr.38@mail.ru 🌐 Сайт: https://centr-svo.rost38.ru 📲 Мы в MAX: https://max.ru/id3809019498_gos3 #соцзащитанасвязи #центрподдержки38