«Зарядись энергией»: онлайн‑зарядка — 30 июля 2026 г. в 09:36:59.774
«Зарядись энергией»: онлайн‑зарядка В рамках программы активного долголетия в ОГБУ «УСЗСОН по Заларинскому МО» прошла онлайн‑зарядка под ярким названием «Зарядись энергией (подзарядка вприсядку!)». Мероприятие стало ещё одним шагом к тому, чтобы показать: поддерживать здоровье и хорошее настроение можно в любом возрасте — и даже не выходя из дома. Зарядку провела Лилиана Михайловна Барковская, преподаватель‑хореограф. Благодаря её опыту и умению просто и понятно объяснять движения, участники смогли легко следовать за программой и выполнять упражнения правильно. Занятие охватило сразу несколько площадок: зарядку активно провели и в ММБУК «Родник», и в МБУК «Моисеевский ЦИКД и СД». Благодаря онлайн‑формату жители разных населённых пунктов смогли заниматься вместе — в едином ритме, поддерживая друг друга и заряжаясь общей энергией. Программа зарядки была выстроена грамотно и безопасно для людей старшего возраста: она началась с разминки для всего тела, чтобы подготовить мышцы и суставы к нагрузке. Затем участники перешли к упражнениям на гибкость и силу — такие движения помогают сохранять подвижность, укреплять мышцы и снижать риск бытовых травм. Важной частью занятия стала кардио‑тренировка: умеренная кардионагрузка полезна для сердечно‑сосудистой системы и даёт тот самый заряд бодрости, который и отражён в названии программы. Завершилась зарядка расслабляющими упражнениями — они помогли плавно снизить нагрузку, восстановить дыхание и почувствовать приятную лёгкость в теле. «Подзарядка вприсядку!» — это не про сложные спортивные элементы, а про то, чтобы двигаться с удовольствием, чувствовать своё тело и получать радость от простых вещей. И судя по атмосфере занятия, участникам это удалось. Такие мероприятия доказывают: быть активным — это доступно, полезно и по‑настоящему заряжает энергией.