«Лето с пользой для здоровья»: Скандинавская ходьба в июне объединила активных граждан ... — 17 июня 2026 г. в 06:07:26.778
«Лето с пользой для здоровья»: Скандинавская ходьба в июне объединила активных граждан в селе Угра. 11 июня 2026 года на живописных просторах села Угра состоялось очередное занятие в рамках оздоровительной технологии «Скандинавская ходьба». Организаторами мероприятия выступили специалисты СОГБУ «Вяземский комплексный центр социального обслуживания населения» Угранского муниципального отделения совместно с получателями надомной службы. Почему именно июнь — идеальное время для старта или продолжения занятий? Июнь радует нас долгим световым днем, зеленью и теплом, но при этом здесь нет изнуряющей летней жары. Мягкий климат начала лета создает оптимальные условия для физической активности пожилых людей. Регулярные прогулки с палками в этот период позволяют укрепить иммунитет перед сезоном кондиционеров и пыльцы, а также получить максимальную дозу витамина D от солнца. В чем секрет популярности скандинавской ходьбы? Как отметили участники мероприятия, скандинавская ходьба идеально подходит для людей старшего возраста и маломобильных граждан. Ее главное преимущество — максимальная естественность движений. В отличие от обычной ходьбы или бега, здесь задействованы не только ноги, но и верхняя часть корпуса. Благодаря использованию специальных палок в работу включаются: · Мышцы спины (формируется правильная осанка, уходят боли в пояснице); · Верхний плечевой пояс (устраняются застои в шейно-воротниковой зоне, часто страдающей у тех, кто привык сутулиться); · Мышцы рук и брюшного пресса. Как прошло занятие? Специалист Центра предварительно провел с подопечными небольшую разминку, напомнив технику безопасности и правила подбора палок (их высота подбирается индивидуально, чтобы нагрузка на суставы была минимальной). Маршрут был проложен по ровной дороге с легким рельефом, что позволило участникам не переутомляться, но при этом получить хорошую кардионагрузку. «Когда идёшь с палками, чувствуешь себя увереннее, особенно если дорога неровная. А еще перестают болеть плечи — это огромное облегчение для нас», — поделилась впечатлениями одна из получателей надомной службы.