Студенты СОГУ освоили практики саморегуляции перед экзаменами
Студенты СОГУ освоили практики саморегуляции перед экзаменами Психологическая служба СОГУ провела тренинг «Экзамен без стресса. Формула спокойствия», посвящённый развитию навыков саморегуляции, снижению тревожности и сохранению эмоционального благополучия в период подготовки к экзаменам. Участниками занятия стали первокурсники, обучающиеся по профилям «Дошкольное образование» и «Логопедия». Тренинг прошёл под руководством директора Центра психологической диагностики и консультирования СОГУ Виктории Ильченко. В ходе встречи студенты обсудили влияние экзаменационного стресса на эмоциональное состояние и поведение человека, а также способы сохранения психологического благополучия в период подготовки к экзаменам. Особое внимание было уделено развитию навыков саморегуляции и стрессоустойчивости. Участники познакомились с практическими методами профилактики экзаменационного стресса, в том числе с техниками «Колесо экзаменационного баланса» и «Дерево успеха», дыхательными упражнениями, способами работы с тревожными мыслями и приёмами эмоциональной самопомощи. В практической части тренинга студенты выполнили упражнения, направленные на осознание собственных стрессовых реакций, выявление личных ресурсов и снижение тревожности. Ведущими интерактивной части занятия выступили волонтёры Центра психологической диагностики и консультирования — студенты третьего курса направления «Психология» Анастасия Свиридова и Кристина Кравченко.