Сегодняшняя треня
Сегодняшняя треня - разминка - 20 подтягиваний - 20 отжиманий - 45 приседаний Подтягивания с весом: 10кг на 2 20кг на 2 30кг на 2 40кг на 2 50кг на 8, 7, 4 Брусья с весом: 0кг на 10 20кг на 10 40кг на 20, 10, 8 Время трени: 48 минут P.S. Так у меня выглядят отчеты, которые я делаю каждую тренировку для самого себя. Затем выгружаю их в Чат ГПТ, чтобы эффективнее тренироваться, восстанавливаться и следить за прогрессом.
185 просмотров