Сон начинается с мамы|Вероника Борискина

После родов я наконец дошла до стоматолога на плановую проверку зубов. И в очередной раз подумала о том, как легко после рождения ребёнка начать очень внимательно следить за его здоровьем и постепенно отодвигать своё. У малыша- осмотры, сон, животик, прикорм. Ты помнишь, когда следующий приём, замечаешь изменения в его самочувствии, переживаешь, всё ли в порядке. А собственные плановые проверки легко переносятся. Ничего не болит, ребёнок требует внимания, дел и так хватает - значит, можно сходить потом. Я стараюсь этого «потом» не ждать) После беременности и родов мне важно планово следить за своим организмом, даже если сейчас ничего не беспокоит. И проверка зубов для меня - такой же пункт восстановления, как внимание к питанию и общему состоянию организма. Тем более для меня как нут…

Как изменить обычный ужин, если хотите снижать вес Ужин дома - картошка с котлетами, или плов, или макароны. И вот здесь у женщины, которая решила похудеть, часто начинается отдельная жизнь: семье - нормальная еда, себе - грудка, салат и что-нибудь максимально «диетическое» и без масла) А если дома маленький ребёнок, перспектива готовить ещё и отдельный ужин себе выглядит особенно заманчиво. Хи-хи, конечно же, нет Я бы вообще не начинала с поиска специальных блюд для похудения. Гораздо полезнее научиться адаптировать ту еду, которую вы уже готовите семье. Например, сегодня картофель с котлетой. Картофель не нужно убирать только потому, что вы снижаете вес. Посмотрите на весь приём пищи: есть источник белка, есть гарнир - можно добавить овощи и обратить внимание на количество масла, …

Почему после родов старые способы похудения могут перестать работать После родов многие женщины начинают худеть с одной мысли: «Надо просто снова взять себя в руки» И дальше всё знакомо) -Убрать сладкое. -Есть меньше. -Начать «правильное питание» с понедельника. Вернуться к тому, что когда-то уже помогало. Но есть один важный момент: после рождения ребёнка ваша жизнь уже не такая, как раньше) Вы больше не та женщина, которая спокойно готовила себе еду, тренировалась по расписанию и могла вовремя лечь спать. Сейчас может быть так: Вы утром сначала кормите ребёнка, решаете бытовые вопросы - и только ближе к обеду вспоминаете, что сами нормально не ели. Днём хватает времени только на что-то быстрое. А вечером, когда ребёнок наконец уснул, появляется желание съесть всё, что есть до…

«Особых суперизменений не вижу». А потом она сама перечислила изменения 😍 Кейс: «Особых таких прям суперизменений я пока не наблюдаю». А перед этим клиентка рассказывает мне, что сейчас она максимально спокойная и что стул стал гораздо лучше. И вот это очень показательный момент. Мы часто ждём от работы над здоровьем какого-то события, после которого можно сказать: «Ну всё, вот теперь точно работает» Минус на весах. Резкая перемена в самочувствии. То самое большое «до/после». А небольшие изменения в обычной жизни можем даже не засчитать. Клиентка начала принимать железо ещё практически с начала отпуска, забрала с собой свои баночки. Сейчас сама осторожно предполагает: «Может быть, это уже действительно начали действовать витаминки» По весу она пока ничего сказать не может. И я н…

Ребёнку уже год. А ваш организм восстановился после родов? Во время беременности женщина регулярно сдаёт анализы, ходит к врачу, следит за показателями, питанием, весом. После рождения ребёнка начинается новый круг контроля: педиатр, прививки, вес, рост, сон, прикорм, развитие. И где-то между всем этим сама мама постепенно исчезает из списка тех, о чьём здоровье нужно заботиться. Если через несколько месяцев после родов она просыпается уже уставшей, объяснение находится быстро: «У меня маленький ребёнок, конечно, я устала» Волосы выпадают? После родов у всех так. Постоянно хочется сладкого? Наверное, из-за недосыпа. Вес не уходит? Сейчас не до себя. Кожа стала хуже, ногти ломаются, энергии нет даже после относительно спокойной ночи? «Вот ребёнок начнёт лучше спать - займусь собой»…

🩸 Даже если ничего не болит, это не всегда значит, что в организме всё в порядке... Некоторые изменения могут долго никак себя не проявлять. Повышенный сахар и холестерин, анемия, нарушения работы щитовидной железы или почек иногда обнаруживаются только после обследования. 👉 Комплексный чекап по 60+ параметрам помогает посмотреть на состояние организма шире и проверить сразу несколько важных систем. Сейчас по акции 🔥 Добавить в корзину