Девчонки, спасибо всем, кто был онлайн! ❤️
Девчонки, спасибо всем, кто был онлайн! ❤️ Выше прикрепила запись 4-го эфира: «Топ-техники тайм-менеджмента для мам в декрете» 👆 Мы поговорили обо всём: от построения детского режима и правил сна до того, как пересобрать свой день и перестать тащить весь быт только на себе. Запомните главное: идеального дня с маленькими детьми не существует, и это нормально! Ваша цель — не выжимать из себя максимум, а навести порядок в сутках без стресса для себя и ребёнка. А чтобы сразу перейти к делу — ловите короткое домашнее задание 👇 1️⃣ Найдите в течение дня 3 «окна» по 15 минут. Не пытайтесь планировать день поминутно — с детьми это не работает. Делите день на крупные блоки (утро / дневной сон / вечер) и ищите внутри НЕБОЛЬШИЕ ОКОШКИ на себя или учебу/работу. 2️⃣ Делегируйте или упростите ОДНО дело. Закажите доставку продуктов на дом, попросите мужа или родных полчаса посидеть с малышом, снизьте планку идеальной чистоты. И главное, ПЕРЕСТАНЬТЕ ВСЁ ТАЩИТЬ НА СЕБЕ. 3️⃣ Запланируйте 30 минут ТОЛЬКО НА СЕБЯ. Попить чай в тишине, принять ванну, просто прогуляться. Поставьте это время в график и НЕ ОТМЕНЯЙТЕ его ни при каких обстоятельствах! И ещё вопрос: нужен ли нам отдельный эфир про сон от 0 до года? Ставьте 🔥 если тема актуальна 😉