Чем больше я нахожусь в среде, где очень многие увлечены мягким фитнесом, тем больше по...
Чем больше я нахожусь в среде, где очень многие увлечены мягким фитнесом, тем больше понимаю, как важно нормализовать количество белка в рационе. Вообще белок абсолютно реально добрать творогом, яйцами без желтков, мясом и птицей, но бывают такие дни, когда понимаешь, что в рационе было больше углеводов и меньше белка, готовить уже не хочется или просто нет сил, то вот тогда очень выручает протеин. Мне нравится вот такой шоколадный от PreventEra. Развожу протеин просто теплой водой и если мой завтрак состоял из блинов, а яйца и творог просто не случились, то выпиваю вкусненький стакан и понимаю, белки были, а значит можно тренироваться, убираться, работать, жить без чувства голода и постоянного желания закинуться очередной порцией углеводов. В составе протеина нет сахара, но зато есть три источника белка — сывороточный, молочный и коллаген. Отлично насыщает, но при этом нет лишней углеводной нагрузки. Отличный, это мой уже третий пакет. Я пью больше для контроля массы тела, а Антон для формирования красивого мышечного рельефа 💪🏻 Ну и здесь еще важно сказать, что это не просто протеин, а целый комплекс с коллагеном, волокнами и пребиотиками. Вообще, для всех тех, кто хочет держать вес под контролем, очень важно сделать несколько простых шагов: - нормализовать сон (не меньше семи часов) - проверить уровень железа и магния (дефицит первого ощущается, как постоянная усталость, и организм буквально требует углеводов и сладкого, а второй помогает меньше дергаться, а значит контролировать кортизол). Здесь вам больше подскажет ваш лечащий врач, но ориентир такой. - контролировать белок в питании, чтобы не было перекоса в углеводы - минимизировать белый сахар (можно и вообще убрать, но если сила воли позволяет вовремя остановиться и не сожрать всю коробку с зефиром, то просто знайте меру) - спорт и физическая активность (без фанатизма и рекордов, мягко, медленно, спокойно). Самое главное запастись терпением (то, что наелось годами, за неделю уйти не может, если мы говорим о здоровом подходе). По промо PRVNT7C9 будет скидка на протеин бренда PreventEra на Ozon. Пробуйте 🫶🏻 Купить можно тут: https://preventera.mobz.market/10protein