Всем доброго утро! — 22 августа 2026 г. в 07:04:48.914
Всем доброго утро! Предлагаю в комментариях похвастаться своим ферритином. У вас какой? Если хвастаться нечем, сохраняйте этот завтрак: Шпинатный омлет • 2 яйца • горсть шпината • немного кокосовых сливок • 20 гр натертого сыра • соль, специи по вкусу • полить зелень лимонным соком Пробить блендером, поджарить. А на хлебушек намазать паштет. Если добавите еще тыквенные семечки, будет прэкрасно. Молочные продукты могут снижать всасываемость железа, но от сыра думаю не критично. #рецепты
3 224 просмотров