Сегодня делала анализ состава тела IN BODY. Уже несколько лет отслеживаю динамику, кото...
Сегодня делала анализ состава тела IN BODY. Уже несколько лет отслеживаю динамику, которая пока не очень радует. После была еще консультация с нутрициологом, которая мне напомнила о простых, но полезных привычках. • следить за количеством воды, в течение всего дня пить горячую веду с долькой лимона, веточкой розмарина. Внутриклеточная жидкость у меня на минималках, это плохо. • ограничить кофе. Оставляю 1 чашку через час после завтрака и с маслом МСТ (энергия, насыщение) • следить за количеством белка. У меня низкий уровень, поэтому плохо усваивается железо и еще происходит целая цепочка нежелательных последствий. А самое главное, что я уже давно усвоила, это то, что сейчас краткосрочные программы по улучшению здоровья дадут максимум такой же краткосрочный эффект. А с большей вероятностью толку вообще не будет. (Я тут не говорю про терапевтическое и срочное лечение). Только смена образа жизни, индивидуально подобранные полезные привычки будут нашим спасением, если мы хотим и дальше скакать как козы. Аминь!