🌟 Найдите свой внутренний покой с Баласаной!
🌟 Найдите свой внутренний покой с Баласаной! Представьте себе, как ваше тело погружается в нежную мягкость, а ум освобождается от тревог. Баласана, или поза ребёнка, является одной из самых восстанавливающих в йоге и цигун. Она активирует парасимпатическую нервную систему, обеспечивая быстрое переключение в режим покоя. Давление лба на пол помогает избавиться от тревоги. 🔸 Встаньте на колени, ягодицы на пятки. 🔸 Наклонитесь вперёд — лоб на пол или на ладони. 🔸 Руки вдоль тела или вытянуты вперёд. 🔸 Закройте глаза. Дышите глубоко — 3–5 минут. Эта поза поможет вам восстановить силы после напряжённого дня, перед сном или в моменты стресса. Каждая минута, проведённая в Баласане, — это шаг к гармонии. Советы для здоровья
17 просмотров