🍫 Что значит твои пищевые желания?
🍫 Что значит твои пищевые желания? Когда организм требует определенных продуктов, это может сигнализировать о нехватке питательных веществ. Вот что нужно знать! ✅ Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. ✅ Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). ✅ Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. ✅ Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут. ✅ Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог. ✅ Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки. ✅ Хочется: кислого Не хватает: витамина С Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие. Прислушиваясь к своему организму, ты сможешь сделать шаг к здоровью! Советы для здоровья