Запускаем антирейтинг диет! 💥
Запускаем антирейтинг диет! 💥 Сегодня на первом месте — "На соках". Помните, как в нулевых все стремились к соковым диетам, надеясь на очищение и похудение? Давайте разберемся. Во-первых, научные доказательства пользы такой диеты отсутствуют. Во-вторых, она может привести к нехватке белка, клетчатки и энергии. Выжимая соки, мы теряем важную клетчатку, которая так необходима организму. Хотя вес может на время снизиться, при возвращении к обычному питанию он быстро вернется, так как метаболизм адаптируется к голоду. В итоге получаем избыток сахара и фруктозы, что может повысить риск жировой болезни печени. Свежевыжатые соки — это здорово, но не как основная диета! Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшей версии себя! Советы для здоровья