☕️ Когда лучше пить кофе, чтобы не навредить организму?
☕️ Когда лучше пить кофе, чтобы не навредить организму? Вы знали, что утренний кофе может негативно сказаться на вашем самочувствии? Кофеин блокирует аденозин, который отвечает за усталость. Это приводит к повышению кортизола — гормона стресса. Утром уровень кортизола уже высок, поэтому кофе в это время может вызвать вялость и тревожность. 💡 Наиболее подходящее время для кофе: • 9:30–11:30 — уровень кортизола снижается, и кофе поддерживает бодрость. • 13:30–14:30 — помогает справиться с дневным спадом энергии. ☕️ Пейте кофе после еды, при нормальном сне и умеренном стрессе. Оптимально — до одной чашки (около 250 мл) в день. Каждый новый день — это шанс начать с чистого листа! Советы для здоровья
14 просмотров