👑 Осанка становится королевской!
👑 Осанка становится королевской! Вы хотите избавиться от сутулости и почувствовать себя увереннее? Это простое упражнение поможет выпрямить спину и раскрыть грудную клетку, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Как выполнять: 🟢 Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, взгляд вперёд. 🟢 Заведите руки за спину и сцепите ладони в замок. 🟢 Сожмите лопатки, расправьте плечи. 🟢 Натяните руки назад и чуть вверх. 🟢 Ощутите вытяжение в плечах и верхней части грудной клетки. 🟢 Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд. Отлично подходит для утренней разминки или перерыва в течение дня. Каждое ваше движение приближает к идеальной осанке! Советы для здоровья
2 просмотров