Высокое давление? Срочно добавьте ЭТО в свой рацион!
Высокое давление? Срочно добавьте ЭТО в свой рацион! 🫑 Красный болгарский перец богат витамином С. Гипертоникам полезно есть по 2 свежих перца ежедневно. 🐟 Лосось — источник омега-3 жирных кислот, помогает снижать давление. Рекомендуется употреблять 3 раза в неделю по 100–150 грамм. 🥛 Овсяная каша — источник селена и клетчатки, должна быть в меню гипертоников каждое утро. 🎃 Тыквенные семечки восполняют дефицит цинка. Достаточно съедать по 20 грамм в день. ☕️ Какао улучшает состояние сосудов, но его стоит ограничить до 1–2 чашек в неделю из-за калорийности. 🥛 Обезжиренное молоко содержит полезные минералы и витамины, улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день. 🍫 Горький шоколад укрепляет сердце и может понизить давление. Употреблять в умеренных количествах. 🥜 Миндаль снижает уровень холестерина, содержит калий, магний и витамин Е.