🧪 Аюрведические травы: цифры, которые удивили учёных!
🧪 Аюрведические травы: цифры, которые удивили учёных! Ашваганда снижает стресс, куркума поддерживает суставы, брахми улучшает память. Что говорят современные исследования о растениях, которые веками используют в Аюрведе? 🌿 Ашваганда — спокойствие и крепкий сон В исследовании с участием 60 человек изучали действие экстракта ашваганды в дозировке 600 мг в сутки. Через 8 недель уровень кортизола снизился примерно на 33%, а показатели стресса улучшились на 38%. 🟡 Куркума — поддержка суставов Метаанализ 2025 года объединил 10 исследований с участием 786 человек. Препараты куркумы показали положительное влияние на уменьшение боли в коленных суставах. Эффект оценивали уже через 4–6 недель! 🌱 Трифала — комфортное пищеварение В исследовании с участием 34 человек изучали растительную смесь с трифалой, сенной и псиллиумом. За 14 дней частота стула увеличилась в среднем с 10 до 18 раз в неделю. 🧠 Брахми — память и концентрация Анализ 9 исследований с участием 518 человек показал улучшение отдельных показателей внимания. Скорость реакции увеличилась примерно на 10,6 миллисекунды. В исследованиях применяли 300–450 мг экстракта в сутки. 💚 Аюрведа и современная наука всё чаще встречаются в лабораториях! Растения, известные тысячелетиями, продолжают открывать исследователям свои свойства.